Con questo articolo voglio introdurre il racconto delle esperienze che vivrò in prima persona, con l’auspicio che possano essere d’ispirazione ed aiuto per i lettori. Sarà una semplice analisi dell’esperienza passata e di cosa mi ha insegnato. Il giro di Sardegna è una delle poche gare a tappe di ciclismo dedicate agli amatori e si…
Questo articolo si riferisce allo sport del ciclismo, prossimamente pubblicheremo anche quello inerente a un altro sport di endurance quale la corsa, per poter coinvolgere tutti voi praticanti e amanti degli sport di resistenza cui facciamo riferimento. Parlando ora di integrazione “during” dobbiamo prendere in considerazione diversi fattori, ovvero: tipologia di gara (per esempio se…
Il core training è una forma di esercizio che si concentra sul rinforzo e sulla stabilizzazione dei muscoli del tronco: addominali, bacino e schiena sono tutti segmenti inclusi in questo tipo di allenamento. Al contrario di come si possa immaginare però, il core è un complesso che va oltre al tronco poiché i muscoli che…
EFFETTI ACUTI VS EFFETTI CRONICI SULLA SENSIBILITA’ INSULINICA MEDIATI DALL’ESERCIZIO ADATTAMENTI ACUTI – PAE = effetto acuto prolungato à è il miglioramento della sensibilità insulinica che si verifica al termine di una singola seduta di allenamento; può perdurare fino a 72h. Si tratta di un effetto acuto e, pertanto, transitorio. ADATTAMENTI CRONICI = sono modifiche…
