Negli ultimi anni il concetto di alimentazione sana ha assunto un ruolo centrale nella vita di molte persone, in particolare tra chi pratica sport. Mangiare bene, scegliere ingredienti freschi, bio o solo ed esclusivamente del proprio giardino, evitare il “junk food” e ottimizzare la nutrizione per migliorare la performance sono comportamenti estremamente positivi. Tuttavia, esiste…
Ci sono voluti alcuni giorni per metabolizzare l’accaduto, ma ora sono pronta a parlarvi di questa gara e di come mai è stata così importante per me. 28 maggio 2023… pronti, via. Parte la 15^ edizione della Marcialonga e io sono determinata e convinta: voglio provare a portarmi a casa il percorso lungo dal momento…
EFFETTI ACUTI VS EFFETTI CRONICI SULLA SENSIBILITA’ INSULINICA MEDIATI DALL’ESERCIZIO ADATTAMENTI ACUTI – PAE = effetto acuto prolungato à è il miglioramento della sensibilità insulinica che si verifica al termine di una singola seduta di allenamento; può perdurare fino a 72h. Si tratta di un effetto acuto e, pertanto, transitorio. ADATTAMENTI CRONICI = sono modifiche…
